輸尿管結(jié)石是泌尿系常見的結(jié)石病之一，輸尿管結(jié)石會(huì)引起許多并發(fā)癥，造成很不利的影響，因此要注意做好預(yù)防。輸尿管結(jié)石的發(fā)生與日常的許多不良習(xí)慣有關(guān)，因此輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意以下事項(xiàng)：

　　1、補(bǔ)充纖維素。加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

　　2、多活動(dòng)。不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。

　　3、多喝水。不論你的結(jié)石屬于哪一類，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　4、控制鈣的攝取量。結(jié)石中是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果你上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

　　5、勿吃富含草酸鹽的食物。大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。