輸尿管結(jié)石的危害是非常大的，不僅會危害到患者的身心健康而且還會誘發(fā)其它身體疾病。在日常生活中為了做好輸尿管結(jié)石的預(yù)防工作，那么，在日常生活中應(yīng)怎樣預(yù)防輸尿管結(jié)石?

　　1、多飲水、少憋尿，防止尿液濃縮。每天飲水量不少于250ML，減少尿內(nèi)固體成份的沉淀，預(yù)防新的結(jié)石形成。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。

　　2、增加活動量。如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等，可促使結(jié)石移動排出。不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運動。

　　3、限制含鈣、含草酸食物及動物蛋白的攝入量。如牛奶、乳酪、各種豆類;菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、紅茶、草莓;動物內(nèi)臟心肝、腦等。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉。增加機(jī)體免疫功能，改善工作環(huán)境，避免長期高溫作業(yè)，有針對性改善水源水質(zhì)，降低飲用水中濃度過高礦物質(zhì)的含量，是預(yù)防結(jié)石形成的根本途徑。

　　5、熱敷。在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療可以止痛。常洗熱水澡也有利于排石。

　　6、吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。

　　7、注意蛋白質(zhì)的攝取。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)，每天限吃180克的高蛋白食物。這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

　　8、少吃鹽。如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克.

　　9、多吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑，要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物并用，西瓜有清凈體內(nèi)的作用。