如今，隨著人們生活水平的不斷提高，泌尿系結(jié)石的發(fā)病率也在不斷上升，雖然現(xiàn)在泌尿結(jié)石的情況在不斷的提高，但是只要我們只要多加注意日常的生活習(xí)慣，就能為預(yù)防泌尿系結(jié)石的發(fā)生起到很大的作用。

　　在生活中，大家應(yīng)該注意以下這些方面，從而做到更好的預(yù)防泌尿系結(jié)石的發(fā)生：

　　1、需要注意膳食結(jié)構(gòu)，尿石的形成和飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。所以，人們注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)能夠預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。根據(jù)尿石成分的不同，飲食調(diào)理也應(yīng)該采取不同的方案。例如草酸鈣結(jié)石患者，應(yīng)當(dāng)少食草酸鈣含量高的食品，如菠菜、西紅柿、馬鈴薯、草莓等。

　　2、治療引起泌尿系結(jié)石的某些原發(fā)病甲狀旁腺功能亢進(jìn)(甲狀旁腺腺瘤、腺癌或增生性變化等)會引起體內(nèi)鈣磷代謝紊亂而誘發(fā)磷酸鈣結(jié)石。這樣，就需要先治療甲狀旁腺患。尿路上的梗阻性因素，如腫瘤、前列腺增生以及尿道狹窄等會造成尿液蓄積，引起尿液“老化”現(xiàn)象。尿中的有機物沉積“老化”后，就可能增大而變成非晶體的微結(jié)石。所以，治療引起泌尿系結(jié)石的某些原發(fā)病對于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)也非常重要。

　　3、預(yù)防和治療泌尿系感染。泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，并直接關(guān)系到尿石癥的防治效果。

　　4、服用中藥每隔一定時間，用中藥金錢草和海金沙泡水服，有利于排出體內(nèi)細(xì)小的結(jié)石。如果條件允許，也可找中醫(yī)師根據(jù)自己的病情開一張簡潔的中藥處方泡服。

　　5、多飲水。多飲水是最簡單有效的防石方法。增加一半的尿量便可使尿石的發(fā)病率下降很多。對尿石癥病人來說，應(yīng)保持每日尿量在2000-3000毫升，而且要均勻地飲水。尤其是餐后3小時是排泄的重要時間段，所以患者更要保持足夠的尿量。像磁化水，就具有一定的防石作用。應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣以增加尿量，有利于體內(nèi)多種鹽類、礦物質(zhì)的排除。生活中應(yīng)該時刻注意水質(zhì)，避免飲用含鈣過高的水。

　　6、多活動。平時要多活動，如散步、慢跑等。體力好的時候還可以原地跳躍，同樣有利于預(yù)防泌尿系結(jié)石復(fù)發(fā)

　　7、尿石癥病人應(yīng)根據(jù)熱量的需要限制超額的營養(yǎng)，動物蛋白的攝入要適量，保持每日攝入蛋白的量為75-90克。控制精制食糖的攝入。忌食菠菜、酸菜、動物內(nèi)臟等。