如何有效的預(yù)防雷諾氏癥，雷諾氏病在冬季的發(fā)病患者很多，對(duì)于已經(jīng)患有雷諾氏病的，在冬季病情會(huì)明顯加重，不但給雷諾氏病患者在生活上帶來(lái)了不便，而且病情嚴(yán)重使患者很痛苦，因此在冬季做好預(yù)防雷諾氏病的措施非常重要。

　　雷諾氏病指在寒冷刺激、情緒激動(dòng)或精神緊張及其他因素的影響下，手指末端的動(dòng)脈發(fā)生陣發(fā)性痙攣，肢端皮膚顏色出現(xiàn)蒼白-青紫-潮紅-正常的間隙性改變。本病多見(jiàn)于20-30歲的女性，好發(fā)于寒冷季節(jié)。發(fā)作時(shí)橈動(dòng)脈搏動(dòng)并不減弱。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，應(yīng)排除硬皮病、紅斑狼瘡、皮肌炎及動(dòng)脈閉塞性疾病等。

　　如何有效的預(yù)防雷諾氏癥?

　　1、合理膳食 飲食有度：

　　合理的飲食和充足的營(yíng)養(yǎng)是保證人體生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件。“五味入口，藏于胃，以養(yǎng)五藏氣”。飲食不足即缺少營(yíng)養(yǎng)，影響氣血生化，則導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，相反，飲食過(guò)量又可損傷脾胃，日久導(dǎo)致體質(zhì)下降。因工作操勞過(guò)度，沒(méi)有注意好日常的飲食營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體體質(zhì)的下降。我們不能因?yàn)楣ぷ鞫鲆曌约旱囊蝗杖?，既要工作好，也要吃好，身體好才是做好工作的保障。

　　2、生活起居有規(guī)律 勞逸結(jié)合;

　　雷諾氏病的發(fā)病與過(guò)度勞累有很大關(guān)系，該病患者往往與勞累過(guò)度，用眼過(guò)度，日夜操勞，或因奔波而起居失常，耗傷氣血，體質(zhì)下降外邪乘虛而入導(dǎo)致本病發(fā)生和發(fā)展，因此我們?cè)谏町?dāng)中要避免以上事情的發(fā)生，做到生活起居有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜加班，工作是做不完的，到了下班時(shí)間，應(yīng)該放下，讓自己休息，讓身體休息。

　　3、心情舒暢 振作精神：

　　臨床上雷諾氏病癥狀的發(fā)生往往與患者長(zhǎng)期精神緊張或過(guò)份思慮，悲傷等情志變化有關(guān)，如果在恢復(fù)期間，患者情志波動(dòng)?？梢鸩∏榘l(fā)展或惡化，因此患者在治療及恢復(fù)過(guò)程中，一定要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持思想上安定清凈，不貪欲妄想，使真氣和順，精神內(nèi)守，只有這樣才能使本病早日康復(fù)。

　　因此，面對(duì)雷諾氏病，我們要保持心情舒暢、振作精氣神。精神情志活動(dòng)與人體的生理變化有密切關(guān)系，精志舒暢，精神愉快，則氣機(jī)暢通，氣血調(diào)和，臟腑功能協(xié)調(diào)，正氣旺盛，不易發(fā)生疾病，即使疾病發(fā)生，也能很快恢復(fù);相反，若情志不暢，精神抑郁，則可使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)氣血失調(diào)，臟腑功能失常，正氣減弱，從而發(fā)生疾病。認(rèn)識(shí)到這些因素后，我們要在平時(shí)的生活當(dāng)中避免它，消除它。