與年前期待新年的激動(dòng)相比，許多上班族過(guò)完年后最大的感覺(jué)是“累”，除了累，王女士還說(shuō)，他疼。原來(lái)，王女士是成都一家私營(yíng)公司的部門經(jīng)理，平時(shí)工作繁忙?！氨緛?lái)還定了個(gè)計(jì)劃，想過(guò)個(gè)有意思的年?！笨赊r(nóng)歷大年初一，王女士就把計(jì)劃打亂了?！霸绯恳槐犙劬鸵淮蠖延H朋好友來(lái)拜年，這人一多就開(kāi)起了麻將桌，從那之后一周的時(shí)間里，我們往往一上桌就是一天。”

　　王女士說(shuō)，她沒(méi)什么特別的愛(ài)好，就是喜歡跟朋友玩麻將，可因?yàn)槠綍r(shí)工作太忙很少有那么長(zhǎng)時(shí)間在坐那安安穩(wěn)穩(wěn)的打牌。過(guò)年了，原本作息時(shí)間十分規(guī)律的她突然放松下來(lái)，一頭扎進(jìn)了麻將桌。這可到好，這兩天她每到晚上腰部感覺(jué)有點(diǎn)疼痛和僵硬。然后她腿部開(kāi)始有過(guò)電感，起先是膝蓋周圍，之后是腓骨。之后病情加重了，只要她想走動(dòng)或者坐久了就會(huì)感覺(jué)更疼。她一直服用醫(yī)生推薦的止痛藥，但最后止痛藥也無(wú)濟(jì)于事。

　　去醫(yī)院檢查，醫(yī)生讓她平躺著，抬腿，腳趾朝向膝蓋。她的拉伸角度還未超過(guò)40多度就開(kāi)始喊疼。因?yàn)樗龥](méi)有其他癥狀，如盜汗或者突然消瘦等癌癥警示，醫(yī)生排除了她患有潛在的嚴(yán)重疾病的可能性，然后診斷她患有典型性坐骨神經(jīng)痛。

　　醫(yī)生介紹，坐骨神經(jīng)是由腰4~5神經(jīng)和骶1~2神經(jīng)的前支組成，由椎間孔發(fā)出后，走行于骨盆后側(cè)，在梨狀肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆與坐骨結(jié)節(jié)之間，沿大腿后側(cè)向下行，在腘窩上角處分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)，是身體中最長(zhǎng)的神經(jīng)。它能引起壓迫或者疼痛等問(wèn)題，疼痛從下背延伸到腿。這就是坐骨神經(jīng)痛。疼痛從輕度到重度。坐骨神經(jīng)痛是21世紀(jì)的病，因?yàn)楝F(xiàn)在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來(lái)越多。

　　常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛的病癥有坐骨神經(jīng)炎、椎間神經(jīng)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊椎滑脫、脊椎裂、腰椎結(jié)核、椎體轉(zhuǎn)移病、椎管內(nèi)腫瘤、馬尾神經(jīng)瘤、梨狀肌損傷綜合征、腰椎骶化或骶椎腰化等.應(yīng)當(dāng)注意的是有些婦科疾病如子宮附件炎、子宮肌瘤、妊娠后期也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛.臀部注射不當(dāng)也會(huì)引起坐骨神經(jīng)損傷.病人無(wú)法正常彎腰，坐姿或打噴嚏、咳嗽常都會(huì)加重癥狀。

　　專家提示，預(yù)防緩解坐骨神經(jīng)痛可在每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。并且護(hù)理坐骨神經(jīng)痛還可從站姿、睡姿、坐姿三方面加以護(hù)理：

　　1、站姿

　　正確的站立姿勢(shì)是膝關(guān)節(jié)微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心落在承重的足上。此時(shí)人體的重力線正好通過(guò)腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核再次突出。

　　2、坐姿

　　正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。

　　2、睡姿

　　人的睡眠姿勢(shì)大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。

　　最后專家指出，其實(shí)鍛煉是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的最好方法。在家可適當(dāng)做伸延運(yùn)動(dòng)來(lái)減少疼痛和預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。