近年來，由于我國逐漸步入老齡化社會(huì)，因此老年癡呆癥的發(fā)病率也在上升，從而降低患癡呆癥的發(fā)生，我們必須積極防范，那么你知道生活在預(yù)防老年癡呆的方法嗎?下面就有專家來給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

　　1、常做體育鍛煉

　　肥胖人群患老年癡呆癥的可能性會(huì)比較高，堅(jiān)持體育鍛煉不僅能讓人們充滿了去外面看看，體重的干預(yù)也可以提高記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆癥的預(yù)防措施。

　　2、給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　在日常飲食中的老年癡呆癥的預(yù)防應(yīng)增加各種富含抗氧化劑的水果和蔬菜攝入量。對(duì)于老年人和平時(shí)生活不夠規(guī)律的人來說，可以采取多種維生素，如維生素和產(chǎn)品的方法來解決營(yíng)養(yǎng)問題。此外，補(bǔ)充含有魚油也是非常重要的。

　　3、學(xué)會(huì)釋放壓力

　　壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬是更容易受傷，因此大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，但要注意，壓力有時(shí)可以導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥和阿爾茨海默病患者更可能，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力的老年癡呆癥的預(yù)防作用不容低估。

　　4、勤做大腦訓(xùn)練

　　有思想人出現(xiàn)老年癡呆癥的可能相對(duì)來說會(huì)比較低。在日常生活中的老年癡呆癥的預(yù)防可以使用簡(jiǎn)單的填字游戲，拼圖益智的腦訓(xùn)練。堅(jiān)持就可以使記憶水平得到提升。

　　平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個(gè)恢復(fù)的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會(huì)打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對(duì)人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。