預(yù)防老年癡呆有哪些措施?老年癡呆給患者朋友的健康和生活都帶來了很大的影響，為了減少老年癡呆的發(fā)生，大家一定要學(xué)會(huì)預(yù)防，那么預(yù)防老年癡呆有哪些措施呢?下面我們就來了解一下吧!
預(yù)防老年癡呆有哪些措施
1、加強(qiáng)鍛煉
進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。
2、起居飲食要有規(guī)律
強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。
3、防止動(dòng)脈硬化
老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。
4、注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練
應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
5、注重精神調(diào)養(yǎng)
要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。