老年癡呆是一種老年人的多發(fā)病，給老年人的日常生活造成了很多的不良影響，那么老年癡呆的預(yù)防方法都有什么呢?日常生活習(xí)慣可有效預(yù)防老年癡呆癥，如喝咖啡、室外散步、減少糖攝入量等，都可起到早期預(yù)防老年癡呆癥的作用。
1、多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力，多與朋友外出進(jìn)餐旅行、看電影、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，有助于改善記憶和思維能力。
2、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。
3、保護(hù)視力
保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)就會(huì)減少63%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，要及時(shí)就醫(yī)。
4、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街等。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
5、多受教育
接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
6、減少糖攝入量
吃糖太多會(huì)增加老性癡呆風(fēng)險(xiǎn)，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。