說起老爛腿，對于這種疾病我們都不是很陌生，其主要表現(xiàn)形式是潰瘍，讓患者朋友們十分的痛苦，所以大家在平時(shí)就要做好預(yù)防老爛腿的工作。老爛腿患者除了及時(shí)采取的治療措施以外，還應(yīng)注意生活中的預(yù)防保護(hù)，防止病情持續(xù)加重發(fā)展，造成不可挽回的后果，那么，預(yù)防老爛腿應(yīng)注意腿部保健?下面請專家對大家詳解。

　　1、揉腿肚

　　用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20~30次為一節(jié)，共做六節(jié)。此法能疏通血脈，增強(qiáng)腿的力量。

　　2、甩小腿

　　一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，一次甩80~100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。

　　3、干洗腿

　　用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10~20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng)，預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

　　4、避免久站

　　人體長期靜止站立或坐位時(shí)，血液因重力作用，使下肢靜脈瓣膜所承受的壓力較大，小腿肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，靜脈管腔內(nèi)血液排空不良，瓣膜持續(xù)承受較大的壓力，當(dāng)壓力大于瓣膜所抵抗的壓力時(shí)，靜脈內(nèi)的血液異常返流并逐漸加重，最終使局部靜脈淤血加重，因此應(yīng)避免久站 久坐 ，應(yīng)適當(dāng)活動。

　　5、暖雙足

　　暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚用適當(dāng)水溫的熱水泡腳，能使全身血脈流通。

　　6、搓腳心

　　雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

　　腿部保健是預(yù)防老爛腿病發(fā)的重要因素，想徹底遠(yuǎn)離老爛腿的病痛折磨，一定要在早期做好預(yù)防，杜絕靜脈曲張，靜脈炎等疾病的發(fā)生，不給老爛腿任何可趁之機(jī)。萬一患病一定及時(shí)就醫(yī)，積極治療。