老爛腿患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，防止病情惡化，健康的人群也要做好老爛腿的預防措施，每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤，有利于老爛腿的保健。

　　預防老爛腿的關鍵步驟有以下幾點：

　　1、預防老爛腿首先必須早期就醫(yī)

　　明確診斷和治療，維護改善靜脈回流通暢，清除組織淤血.如有靜脈潰瘍史，深靜脈血栓性靜脈炎和靜脈瓣膜功能不全. 更應積極治療.防止病情發(fā)展和加重。

　　2、避免久站

　　避免久站可預防老爛腿久坐等一個姿勢.人體長期靜止站立或坐位時，血液因重力作用.使下肢靜脈瓣膜所承受的壓力較大.小腿肌肉處于相對松弛的狀態(tài).靜脈管腔內(nèi)血液排空不良，瓣膜持續(xù)承受較大的壓力，當壓力大于瓣膜所抵抗的壓力時，靜脈內(nèi)的血液異常返流并逐漸加重.最終使局部靜脈淤血加重，因此應避免久站久坐，應適當休息活動。

　　3、防止腹腔內(nèi)壓力長期升高

　　腹腔內(nèi)壓力升高會影響下肢靜脈血液回流，引起下肢靜脈壓力升高，增加了靜脈瓣膜的破壞或加重靜脈瓣膜的負擔，因此積極治療導致腹腔內(nèi)壓增高的疾病可預防老爛腿。

　　4、抬高患肢

　　促進下肢靜脈血液回流，適當休息并抬高患肢，以便促進患肢血液回流，可以減輕患肢腫脹及預防小腿潰瘍，病人抬高患肢每天3-5次每次半個小時為適，鼓勵散步改善血液循環(huán)可預防老爛腿。

　　5、預防外傷

　　因靜脈迂曲靜脈壁很薄易損傷破裂出血，所以要注意保護患肢，避免外傷凍傷或蟲獸咬傷，可預防老爛腿。

　　6、老爛腿合并濕疹

　　若合并濕疹時應及時治療，避免抓破感染引起潰瘍或加重。

　　7、老爛腿治療時飲食應清淡，少食魚蝦蟹。

　　溫馨提示：平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩，有利于老爛腿的保健。

　　【參考文獻：《疼痛治療手冊》《皮膚病的治療與自療》】