類風(fēng)濕的發(fā)病是因受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，以致氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致濕、瘀、痰痹阻關(guān)節(jié)。所以，應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻注意關(guān)節(jié)保暖，避免再受風(fēng)寒而使病情加重。這也是類風(fēng)濕的預(yù)防。下面看小編詳細(xì)介紹在日常生活中如何預(yù)防類風(fēng)濕。

一、飲食宜忌飲食治療只能做為緩解病人癥狀的一種輔助措施，正確調(diào)整飲食，也是預(yù)防癥狀再發(fā)的手段。不飽和的長鏈脂肪酸，如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關(guān)節(jié)數(shù)目，減少晨僵的時(shí)間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。但，有些食物如 谷類(谷物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物后可能會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，使RA的臨床癥狀加重。此 外，飲食中也不宜食用蝦、蟹等，因這些海品屬于發(fā)物，易引起疾病的加重與復(fù)發(fā)。這是類風(fēng)濕的預(yù)防要點(diǎn)。

二、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者急性期不易活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)容易損傷關(guān)節(jié)滑膜而使關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)一步加重，故此時(shí)期不應(yīng)做過多的肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)。急性期炎癥控制后，即應(yīng) 開始積極進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉和體育鍛煉。可根據(jù)關(guān)節(jié)活動(dòng)程度，逐漸增加肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)量，功能鍛煉應(yīng)避免過度疲勞，以而保護(hù)關(guān)節(jié)的功能，防止關(guān)節(jié)進(jìn)一步攣縮、強(qiáng)直和肌肉萎縮。鍛煉遵守的原則：量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。

三、在日常生活中如何預(yù)防類風(fēng)濕?注意生活規(guī)律性，保證睡眠時(shí)間，以使機(jī)體得到充足的修養(yǎng)。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內(nèi)內(nèi)分 泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，這在伴有雷諾氏現(xiàn)象的患者更應(yīng)高度重視。這是類風(fēng)濕的預(yù)防要素。

在日常生活中如何預(yù)防類風(fēng)濕?看了以上介紹，您應(yīng)該有所了解了吧。類風(fēng)濕對患者的傷害很大，我們一定要做好預(yù)防工作。希望以上介紹對大家有所幫助。