類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種比較難治療的風(fēng)濕病，對患者的身體健康帶來很大的危害，部分患者除了關(guān)節(jié)疼痛、紅腫，還可能出現(xiàn)發(fā)熱、口干舌燥、淋巴節(jié)腫大、血管炎等危及生命的癥狀。特別是該病在發(fā)作期間，關(guān)節(jié)疼痛劇烈，嚴重影響患者的休息和睡眠，給患者的生活和工作帶來了很大的影響。所以我們要做好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作，比如在乍暖還寒的春季，我們要注意關(guān)節(jié)的保暖，提高自身免疫力。具體的預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法介紹如下：

　　1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲，注意保暖

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。春風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

　　4、保持正常的心理狀態(tài)，樂觀

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5、預(yù)防和控制感染病灶

　　有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　6、保證充足睡眠，提高免疫力

　　生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，并注意適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

　　7、積極治療感染病灶

　　感染是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。

　　8、避免誘因，治療謹遵醫(yī)囑

　　受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫(yī)囑規(guī)定進行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。

　　9、注意飲食調(diào)節(jié)，平衡飲食

　　要強調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

　　10、適當運動，運動適宜

　　運動要根據(jù)自身的身體情況而定，避免劇烈運動和過度勞累，選擇適宜的運動。

　　溫馨提示：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜炎癥起病，經(jīng)久不愈則導(dǎo)致滑膜增厚、軟骨及軟骨下骨質(zhì)破壞，最終關(guān)節(jié)發(fā)生畸形和強直。如果演變?yōu)閻盒灶愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎除關(guān)節(jié)癥狀外，還可侵犯內(nèi)臟等各系統(tǒng)的病變。所以，不可掉以輕心，早診斷、早治療。

　　【參考文獻：《類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎良方妙法》《類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎防治指導(dǎo)》】