卵巢囊腫是一種婦科常見疾病，發(fā)病率占生育年齡婦女的5%-20%?；疾〉某跗跊]有什么明顯的癥狀，時間長了才會慢慢的出現(xiàn)腹脹、嘔吐、惡心、不孕、月經失調、痛經，容易被患者忽視，而一旦發(fā)生惡變，不僅增加了治療的難度，而且治愈率也較差。因此，為了避免受到此病的侵害，提早預防是關鍵。

　　預防卵巢囊腫的有效措施

　　1、飲食方面

    過熱、過冷、過期及變質的食物不要吃，咸而辣的食物盡量少吃。年老體弱或有某種遺傳疾病者應食用一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。不要食用被污染的食物，要吃一些綠色有機食品，以防病從口入。

　　2、預防感染

    處于經期和月子期間的女士應特別注意攝養(yǎng)，嚴禁房事，保持外陰及陰道的清潔，嚴防感染。注意保暖，避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等，勞逸適度。

　　3、調節(jié)心情

    女士心情要舒暢、穩(wěn)定，盡量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調節(jié)，保持精神愉快。

　　4、鍛煉身體

    積極進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強自身體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5、規(guī)律生活

    生活習慣不規(guī)律的人，會加重體質的酸化，從而患癌癥的概率也會增大。所以預防卵巢囊腫就應當養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期喝酒抽煙的人，極易導致酸性體質，誘發(fā)卵巢囊腫。

　　6、定期檢查

    女士朋友們應該定期進行身體檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，一旦診斷明確并可及早采用最適合的治療方法進行治療，確保女士健康安全。

　　預防卵巢囊腫復發(fā)的有效措施

　　1、飲食

    卵巢囊腫患者飲食宜清淡，并富含足夠的營養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜食用刺激性、海產品等，同時避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。

　　2、自檢

    可以在清晨醒來時，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側，仔細觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對于體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。

　　3、重視

    專家說，卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期，卵巢細胞增長迅速，極易受到體內各種因素刺激，發(fā)生卵巢囊腫。少女如出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速、月經不規(guī)則、尿頻(前列腺疾病、腹部劇痛、腹部包塊)等癥狀時，父母應及時帶孩子去醫(yī)院進行檢查，千萬不要延誤時機。專業(yè)醫(yī)師將通過特殊的病史查詢、具體的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段以確定是否患有卵巢囊腫。

　　4、婦檢

    很多婦科病都沒有早期癥狀，女性朋友一定要重視婦科檢查，不論是否覺得有沒有異常，都應自覺、定時去做婦科檢查，尤其是30歲以上的高危人群，最好每半年檢查一次，每年最少要做一次婦科檢查。