卵巢囊腫是一種婦科常見疾病，發(fā)病率占生育年齡婦女的5%-20%?；疾〉某跗跊]有什么明顯的癥狀，時間長了才會慢慢的出現(xiàn)腹脹、嘔吐、惡心、不孕、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)，容易被患者忽視，而一旦發(fā)生惡變，不僅增加了治療的難度，而且治愈率也較差。因此，為了避免受到此病的侵害，提早預(yù)防是關(guān)鍵。

　　預(yù)防卵巢囊腫的有效措施

　　1、飲食方面

    過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物不要吃，咸而辣的食物盡量少吃。年老體弱或有某種遺傳疾病者應(yīng)食用一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。不要食用被污染的食物，要吃一些綠色有機食品，以防病從口入。

　　2、預(yù)防感染

    處于經(jīng)期和月子期間的女士應(yīng)特別注意攝養(yǎng)，嚴禁房事，保持外陰及陰道的清潔，嚴防感染。注意保暖，避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等，勞逸適度。

　　3、調(diào)節(jié)心情

    女士心情要舒暢、穩(wěn)定，盡量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持精神愉快。

　　4、鍛煉身體

    積極進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強自身體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5、規(guī)律生活

    生活習(xí)慣不規(guī)律的人，會加重體質(zhì)的酸化，從而患癌癥的概率也會增大。所以預(yù)防卵巢囊腫就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期喝酒抽煙的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)卵巢囊腫。

　　6、定期檢查

    女士朋友們應(yīng)該定期進行身體檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，一旦診斷明確并可及早采用最適合的治療方法進行治療，確保女士健康安全。

　　預(yù)防卵巢囊腫復(fù)發(fā)的有效措施

　　1、飲食

    卵巢囊腫患者飲食宜清淡，并富含足夠的營養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習(xí)慣，不宜食用刺激性、海產(chǎn)品等，同時避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。

　　2、自檢

    可以在清晨醒來時，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對于體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。

　　3、重視

    專家說，卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期，卵巢細胞增長迅速，極易受到體內(nèi)各種因素刺激，發(fā)生卵巢囊腫。少女如出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速、月經(jīng)不規(guī)則、尿頻(前列腺疾病、腹部劇痛、腹部包塊)等癥狀時，父母應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院進行檢查，千萬不要延誤時機。專業(yè)醫(yī)師將通過特殊的病史查詢、具體的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段以確定是否患有卵巢囊腫。

　　4、婦檢

    很多婦科病都沒有早期癥狀，女性朋友一定要重視婦科檢查，不論是否覺得有沒有異常，都應(yīng)自覺、定時去做婦科檢查，尤其是30歲以上的高危人群，最好每半年檢查一次，每年最少要做一次婦科檢查。