預(yù)防癌癥的秘訣十分簡單，眾所周知，酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，就是說常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，從而調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。那么，如何調(diào)整人體的酸堿平衡呢?

　　1、戒煙限酒

　　煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。從而給了正常細(xì)胞癌變的機(jī)會。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。

　　2、不吃過咸、辣、熱、冷的食物

　　年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。

　　3、保持良好的精神狀態(tài)

　　勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。“正虛邪易侵”“正氣存內(nèi)，邪不可干”，中醫(yī)認(rèn)為過勞導(dǎo)致體虛，從而引起免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，因此，上班族一定要保持良好的精神狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)，身心舒適。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，從而不給人體留下隱患。

　　5、生活要規(guī)律

　　生活不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、徹夜玩網(wǎng)吧、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　6、不要食用被污染的食物，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

　　弱堿性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。