生活壓力導致越來越多的人們常常處于過度勞累中，這種情況下很多疾病都會趁機而入，比如口腔潰瘍，在很多情況下，口腔潰瘍癥狀都會隨時出現(xiàn)，下面來聽聽求醫(yī)專家對預防口腔潰瘍的小建議，讓我們能時刻保持健康。

　　如何選擇最合適的牙刷預防口腔潰瘍

　　硬牙刷可能損傷牙齦大家都知道，可是軟毛牙刷也不一定就真的合適，用軟毛牙刷刷牙時力量非常不好掌握，刷得太輕難以清除口腔里的食物殘渣和細菌，用力過大或刷毛變形一樣會損傷牙齦，且會減短牙刷的使用壽命。因此建議最好不要選擇軟毛牙刷。

　　刷毛軟硬度中等、刷頭較小、寬窄適當并經(jīng)過磨毛處理的牙刷較適宜，成人牙刷刷毛一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛，長短可覆蓋2-3個牙面。

　　預防口腔潰瘍的專家建議

　　口腔潰瘍患者可用軟毛牙刷輕刷創(chuàng)口處，待潰爛部分刷掉后，用溫鹽水漱口消毒，再涂上一層外用藥膏。為預防細菌在牙刷刷毛積存，牙刷最好每三個月更換一次，反復口腔潰瘍的患者當創(chuàng)口痊愈后最好更換新的牙刷。

　　避免易上火食物預防口腔潰瘍

　　口腔潰瘍患者除了每天喝點菊花茶、綠茶，保證睡眠充足，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，如已經(jīng)出現(xiàn)口腔潰瘍，還應(yīng)盡量避免多吃以下食物，以免火氣加劇。

　　1、油炸食品

　　油條、油餅、炸春卷、炸丸子、薯條、炸雞、燒烤、炸排骨等。

　　2、腌制食物

　　咸菜、咸肉、咸魚等。

　　3、煙熏食物

　　煙熏魚、熏雞、熏肉等。

　　4、發(fā)物類食物

　　肉、火腿等。

　　6、熱性水果

　　荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、桃、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　7、刺激性食物

　　蔥、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

　　8、堅果類食物

　　花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。