在日常生活中保持口腔清潔，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠，少食辛辣刺激性食品，婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞等措施，都可以預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?？谇粷冊诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。

　　預(yù)防口腔潰瘍的具體措施有以下幾個(gè)方面

　　一、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞，保證充足睡眠。

　　二、冬季感冒流行時(shí)喝上幾包板藍(lán)根，不但可殺死感冒病毒，同時(shí)也有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤。

　　三、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此，女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　四、如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，就要考慮是不是過敏引起的，并立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　五、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。

　　六、口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外，還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　七、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)。

　　溫馨提示

　　保持好的生活習(xí)慣，可以預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)，但是如果患了口腔潰瘍，那么就要積極的進(jìn)行治療，雖然現(xiàn)在治療口腔潰瘍的方法很多，但是散類藥物更容易吸覆在潰瘍表面，膏類藥物屬于油性，由于油與水不易相容所以不容易涂到創(chuàng)面上。帖膜類藥物也比較容易帖在創(chuàng)面上，而且里面含有少量麻藥，但是有些患者應(yīng)注意可能會(huì)對這類藥物過敏，所以選擇的時(shí)候應(yīng)慎重。