怎么預(yù)防脊柱畸形的發(fā)生呢?青少年時(shí)期通常會(huì)多發(fā)脊柱畸形這種疾病，這是因?yàn)榍嗌倌陮?duì)這種疾病不是很了解，因此對(duì)于脊柱畸形的預(yù)防也就不是很注意，這就很容易導(dǎo)致脊柱畸形的情況，下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下怎么預(yù)防脊柱畸形的發(fā)生。

　　怎么預(yù)防脊柱畸形?下面我們就來一起學(xué)習(xí)一下：

　　1、坐姿必須端正，若須長時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必 須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊，則更能保持腰椎的正?；《?。

　　2、走路時(shí)，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

　　3、睡覺時(shí)，為保持頸椎正?；《龋瑧?yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)(符合頸部正?；《?的健康枕頭，避免睡高枕。

　　4、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。

　　5、避免單側(cè)抱重物。

　　6、肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。

　　7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢(shì)，以免造成頸椎側(cè)彎。

　　8、避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負(fù)擔(dān)。

　　9、攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍(lán)菜及豆腐等。

　　上面專家對(duì)脊柱畸形這種疾病做了詳細(xì)的解答。通過介紹預(yù)防脊柱變形，大家對(duì)脊柱畸形應(yīng)該有所了解了吧。專家建議，有病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。如果你有什么疑問，可以在線咨詢我們的專家，專家會(huì)給你做詳細(xì)的解答。