近幾年，甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率越來越高，治療已經(jīng)不能再控制甲狀腺結(jié)節(jié)的患者的增加，只有積極的預(yù)防，才能遠(yuǎn)離甲狀腺結(jié)節(jié)的困擾。那么在平時(shí)生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)呢?

　　首先，保持一個(gè)良好的情緒，免情志過激。遇到發(fā)怒的事要避免情緒波動(dòng)太大，盡量克制。學(xué)會(huì)幽默，常笑一笑。生活中要多笑勿愁。以通過運(yùn)動(dòng)、音樂、電影、找朋友談心等，將心中的不愉快宣泄出去。

　　其次，意飲食調(diào)養(yǎng)。營養(yǎng)均衡，注要多食蔬菜水果，盡量避免辛盡辣刺激。對(duì)于碘的攝 入，要定量食用含高碘的食物，螃蟹 、各種海魚等等。在沿海一些高碘地區(qū)，最好食用 不含碘的食鹽，將含碘鹽加熱時(shí)間延長，其蒸發(fā)一部分。各種食物都要適可而止?？啥嗍尘哂邢Y(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等;具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服 用保健品。

　　在日常生活起居方面要注意，生活規(guī)律，避免過度勞累。在臥室里盡量不要放置電器，如電視機(jī)等。睡眠時(shí)不要將手機(jī)放在枕邊。當(dāng)然還要積極鍛身體，提高身體免疫力和抵抗力。對(duì)于有家族史的人，更要注重平時(shí)的預(yù)防。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己患有甲狀腺結(jié)節(jié)，不要驚慌，要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受診斷治療。一般在臨床中，如果高度懷疑是惡性腫瘤，是結(jié)節(jié)體積較大或?qū)夤苄纬蓧浩龋霈F(xiàn)呼吸困難的癥狀，則需要手術(shù)治療。其余大部分都是屬于良性結(jié)節(jié)，部分患者可以用中醫(yī)藥進(jìn)行治療。中醫(yī)通過辨證論治，用化痰、堅(jiān)結(jié)的方法，以控制結(jié)節(jié)增大，甚至使結(jié)節(jié)縮小，改善機(jī)體的整體狀態(tài)。