如今患上甲狀腺結(jié)節(jié)的人比以前多出了不少，而且這種疾病不分年齡，有年齡大的，也有年齡小的，其中女性患者是最多的?，F(xiàn)在還沒有得甲狀腺結(jié)節(jié)的人最想知道的就是它的預(yù)防措施有哪些?接下來我們跟隨甲狀腺疾病專家一起去了解一下。
1、控制碘攝入
這種疾病與碘有很直接的關(guān)系，因此在平時(shí)的生活中需要注意控制碘的攝入，每天碘攝入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性為100-115微克，如果女性處在懷孕的階段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。
2、多吃蛋白質(zhì)食物
多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且還能提高身體的免疫力，這對于預(yù)防也是相當(dāng)有好處的。
3、運(yùn)動
平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動，尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)，更需要定期進(jìn)行運(yùn)動，多運(yùn)動可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對于任何疾病的預(yù)防都有好處。
4、避免刺激
要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等，避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。