隨著人的年齡的增加，全身的機能都在不斷下降，女性過了絕經期后，顯得更加嚴重，骨關節(jié)炎也隨之而來。由于骨性關節(jié)炎退變的關節(jié)間室經常會有軟骨損傷，而患者對骨性關節(jié)炎的認識不夠，往往導致病情進一步發(fā)展。那么如何預防女性骨性關節(jié)炎的而發(fā)生呢?
1、均衡飲食
除原有疾病需注意之外，建議多種食物搭配，不能挑食或偏食;并注意保持適當的體重，以減輕關節(jié)的壓力。
2、適度鍛煉
必要的體育鍛煉，特別是關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關節(jié)穩(wěn)定;避免過度損傷的運動，以有氧運動、戶外運動為佳。
3、關節(jié)注意保暖
注重關節(jié)部位的保暖，特別是季節(jié)變化時，夏天避免冷風直接吹，適當的增減衣物。
4、避免超負荷運動
盡量避免關節(jié)的超負荷運動，避免硬路面的過長跑，避免不適當的爬山爬樓鍛煉，以減少對關節(jié)面的磨損。由于絕大多數損傷都會有不同程度的后遺癥，特別是關節(jié)部位的損傷往往是加快退行關節(jié)炎發(fā)生的誘因。
5、保持好心情
開朗、與世無爭的性格能使我們多交朋友，心胸廣闊能使我們免除太多的煩惱。開心過好每一天，不要因為太多的鎖事而困擾，這樣也能為我們提供更好的抗病能力。