日常預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法都有哪些呢?很多人一定都會有這樣的疑問。骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見骨科疾病，下面，就讓專家們來為大家介紹下，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地了解預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法。
1、適當(dāng)?shù)臏p輕體重，盡量不穿高跟鞋
保護(hù)關(guān)節(jié)不要受損傷，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊或旋轉(zhuǎn)扭傷，盡量減少登高運(yùn)動。
2、預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要加強(qiáng)功能鍛煉
?、龠\(yùn)動項(xiàng)目：游泳、散步、騎車，仰臥位時(shí)直腿抬高，或抗阻力訓(xùn)練。在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下伸屈到位。
②糾正不正確鍛煉方法：負(fù)重過多，勞動過累，上、下樓過多，爬山過多、應(yīng)減少下蹲起立的次數(shù)，在鍛煉或運(yùn)動時(shí)要做到適量為主，不宜過累，這都是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法。