其實關節(jié)炎是一種慢性疾病，也是一種常見疾病。在中老年人中，患上關節(jié)炎的事件是時常發(fā)生，也帶給了我們很大的煩惱和負擔。因此，做好預防工作，保持身心健康是我們一定要重視的事情。下面我們就來談談關節(jié)炎的預防工作。
1、改變不合理的生活習慣
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、減輕體重
肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
4、避免關節(jié)受傷
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
5、關節(jié)疼痛應及時診治
關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
6、正確處理關節(jié)損傷
很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。