1、不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3、如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
4、如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
5、防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
6、保證良好的坐姿
7、糾正不適當?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
8、防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環(huán)。
9、加強鍛煉，增強體質(zhì)：我國古代有"流水不腐，戶樞不矗"的成語，《內(nèi)經(jīng)》有"導引按躍"，華伯有"五禽戲"，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
10、合理用膳。