很多人都希望能夠阻止發(fā)生強直性脊柱炎，因為這是非常嚴(yán)重的病情，對于人們的危害很大，有效的預(yù)防的話，人們就可以不用擔(dān)心強直性脊柱炎的威脅。那么，預(yù)防強直性脊柱炎的方法都是怎樣的呢?下面，我們就來具體的認(rèn)識一下吧，很好的幫助人們的健康，保證人們不會受到疾病的威脅。

　　現(xiàn)如今，強直性脊柱炎已經(jīng)成為一種常見疾病，強直性脊柱炎是一種進(jìn)行性、獨立性、全身性疾病;由骶髂關(guān)節(jié)向上、髖關(guān)節(jié)、椎間關(guān)節(jié)、胸椎關(guān)節(jié)侵犯性發(fā)展性疾病，以侵犯中軸關(guān)節(jié)及四肢大關(guān)節(jié)為主，并常波及其他關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，可造成人體畸形及殘疾，故成為嚴(yán)重危害人類身體健康的疾病。下面介紹預(yù)防強直性脊柱炎的方法有哪些。

　　預(yù)防強直性脊柱炎的方法1

　　養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。

　　預(yù)防強直性脊柱炎的方法2

　　保持良好的立姿及坐姿，每天定時作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。

　　預(yù)防強直性脊柱炎的方法3

　　由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強力負(fù)重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng))，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。

　　預(yù)防強直性脊柱炎的方法4

　　睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

　　預(yù)防強直性脊柱炎的方法5

　　注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動范圍受限(尤其是腕關(guān)節(jié))、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。

　　以上是對預(yù)防強直性脊柱炎的方法進(jìn)行的介紹，人們可能都都有了清楚的認(rèn)識，并且在生活中采取有效的措施進(jìn)行預(yù)防，幫助自己最好的防止強直性脊柱炎的威脅。強直性脊柱炎患者的早期診斷，早期治療、準(zhǔn)確治療是最關(guān)鍵的，希望上述內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭?，祝您身體健康。