提起預(yù)防脊柱側(cè)彎，很多媽媽誤以為只要教育好寶貝在課堂中保持坐姿端正就行了，實(shí)際上，從嬰兒時(shí)期，媽媽就要注意防微杜漸。

　　預(yù)防脊柱側(cè)彎，以下幾點(diǎn)很重要

　　1.嬰兒不要坐得過早。有的媽媽不明就里，當(dāng)寶貝只有3-4個(gè)月齡時(shí)，就給寶貝裹著被子讓他坐起來，一坐就好幾個(gè)小時(shí)。長時(shí)間地用同一姿勢坐著，嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強(qiáng)壯，容易疲勞，無法支撐身體，容易埋下脊柱彎曲的隱患;

　　2.寶貝坐的姿勢要正確，寫字、看書時(shí)要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)刈儞Q體位與休息，以免造成脊柱側(cè)彎;

　　3.寶貝學(xué)習(xí)的桌、椅的高低要合適。特別是老師也要仔細(xì)觀察寶貝使用的桌椅，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)阿的調(diào)整。

　　4.很多父母會(huì)把寶貝送到特長班學(xué)習(xí)，比如舞蹈班、乒乓球班等，以為這能培養(yǎng)寶貝的身體素質(zhì)，讓身材更加挺拔。殊不知，在這些特色班的教學(xué)過程中，如何針對中小學(xué)生身體尚未成熟的特點(diǎn)進(jìn)行必要的防護(hù)，實(shí)在需要全面的考慮，比如說對于乒乓球運(yùn)動(dòng)，脊柱側(cè)彎就是最常見的“職業(yè)病”。長期保持一種舞姿，也有可能造成脊柱側(cè)彎。

　　5.睡硬板床。人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱之為生理弧度或生理彎曲。人在仰臥于水平面時(shí)候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撐起身體，而長期平臥在過于柔軟的床鋪上時(shí)候，身體的自重會(huì)脊柱的生理弧度改變或者消失。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好的保持脊柱的生理弧度應(yīng)該選擇誰硬板床。嬰幼兒睡覺的枕頭以低柔軟為好，睡覺的時(shí)候讓整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力，不宜讓小孩子們長時(shí)間、長期趴著睡覺。

　　6.不要穿過大、硬底的鞋子。兒童長期穿過大的鞋子，會(huì)加重脊柱壓力，易產(chǎn)生側(cè)彎。另外，女生不要穿著限制足踝活動(dòng)的長靴，這樣也會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)。

　　7.其他。青少年還要避免用單件背書包;不要長時(shí)間趴在桌子上睡覺;避免從高處往下跳;避免別人撞擊你的身體。凡是對脊柱會(huì)產(chǎn)生長時(shí)間壓力的行為要盡量避免，從源頭遠(yuǎn)離發(fā)病因素，才是最佳的治療手段。

　　溫馨提示

　　脊柱側(cè)彎如果發(fā)現(xiàn)得早，95%的患者是不需要做手術(shù)的。所以，建議家長們要在早期重視青少年的脊柱側(cè)彎問題。