近視眼在我們生活中是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。因?yàn)槲覀冇醚鄣牟划?dāng)加上日常生活外在的一些因素這就導(dǎo)致了我們患上近視眼。那近視眼對(duì)于我們的影響也是比較大的，因?yàn)榻曃覀兺床磺搴枚鄸|西，也導(dǎo)致了我們正常的一些生活。那么生活中咱們又有哪些預(yù)防方法呢?下面就為大家講解下預(yù)防近視眼的常見(jiàn)方法，希望你能夠了解。

　　一 積極參加體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說(shuō) ,營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。

　　二 近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書(shū)桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。

　　三 應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。

　　那以上就是為大家介紹的預(yù)防近視眼的相關(guān)方法，希望您看了之后都有所了解。要想不發(fā)生近視咱們還是得在生活中多多預(yù)防，預(yù)祝您擁有一雙健康的眼睛。