近視眼在初期不容易被發(fā)現(xiàn)，主要是人們不太在意，長(zhǎng)時(shí)間的工作學(xué)習(xí)以及不良的坐姿，都會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)得了近視眼再想治療就會(huì)很困難。用個(gè)良好的習(xí)慣來時(shí)刻預(yù)防近視眼的發(fā)生是至關(guān)重要的，一下是對(duì)近視眼的預(yù)防的介紹。

　　1、近距離用眼的時(shí)間不宜過長(zhǎng) ,每隔45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng) ,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

　　2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

　　3、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí) ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力 ,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。

　　4、積極參加戶外活動(dòng)與體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

　　以上是對(duì)近視眼預(yù)防的介紹，近視眼的預(yù)防每時(shí)每刻都要注意，患上近視眼，對(duì)人們的生活產(chǎn)生不便，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)多種眼科疾病，希望上述內(nèi)容能夠引起大家的注意，祝您擁有一雙明亮的眼鏡。祝您身體健康。