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5種方法讓近視眼遠離您

  在平時生活中,很多青少年不注意自己眼睛的保護,在讀書寫字時養(yǎng)成不好的習慣,長時間的看電視,玩游戲都會導致近視眼的發(fā)生。近視眼發(fā)生時如果不注意預防,等到有所察覺的時候就已經患上了近視眼。近視眼帶給人們的危害很多,也會由于近視眼引起各種眼科疾病,給我們的生活帶來不便,那么,該如何遠離近視眼呢,近視眼預防就顯得至關重要了。下面是對近視眼預防方法的介紹。

  1、注意眼睛保健

  堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

  2、定期檢查視力

  預防近視眼視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。

  此外,還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優(yōu)生角度講,在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預防近視眼,近視形成的原因分為先天和后天兩種

  3、注意環(huán)境因素

  教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3M以上。

  4、改變游戲方式

  現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。怎么預防近視眼呢?為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。

  5、注意用眼衛(wèi)生

  預防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠,不能過多的沉溺于游戲機、電視之中。

  上述是對近視眼預防的詳細介紹,通過介紹相信您已經對近視眼的預防有了一定得了解,孩子是家長的希望,誰也不想自己的孩子患上近視眼。近視眼的預防是一項艱難的任務,做為家長的我們應該時刻監(jiān)督孩子的預防工作。祝愿您身體健康,有一雙明亮的眼鏡。

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