在平時(shí)生活中，很多青少年不注意自己眼睛的保護(hù)，在讀書寫字時(shí)養(yǎng)成不好的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩游戲都會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。近視眼發(fā)生時(shí)如果不注意預(yù)防，等到有所察覺(jué)的時(shí)候就已經(jīng)患上了近視眼。近視眼帶給人們的危害很多，也會(huì)由于近視眼引起各種眼科疾病，給我們的生活帶來(lái)不便，那么，該如何遠(yuǎn)離近視眼呢，近視眼預(yù)防就顯得至關(guān)重要了。下面是對(duì)近視眼預(yù)防方法的介紹。

　　1、注意眼睛保健

　　堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。

　　2、定期檢查視力

　　預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。

　　此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預(yù)防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種

　　3、注意環(huán)境因素

　　教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3M以上。

　　4、改變游戲方式

　　現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢?為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

　　5、注意用眼衛(wèi)生

　　預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

　　上述是對(duì)近視眼預(yù)防的詳細(xì)介紹，通過(guò)介紹相信您已經(jīng)對(duì)近視眼的預(yù)防有了一定得了解，孩子是家長(zhǎng)的希望，誰(shuí)也不想自己的孩子患上近視眼。近視眼的預(yù)防是一項(xiàng)艱難的任務(wù)，做為家長(zhǎng)的我們應(yīng)該時(shí)刻監(jiān)督孩子的預(yù)防工作。祝愿您身體健康，有一雙明亮的眼鏡。