近視眼是很多人都想要避免的一個(gè)問(wèn)題，大家要多重視預(yù)防近視眼的方法。接下來(lái)，就讓專家們來(lái)為大家分析介紹下，預(yù)防近視眼的方法到底有哪些?希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。
1、避免近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。預(yù)防近視眼要做到適當(dāng)讓眼睛休息，注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近1小時(shí)后應(yīng)休息5分鐘。做遠(yuǎn)眺或閉目等動(dòng)作好讓眼睛得到充分休息。
2、在學(xué)習(xí)中預(yù)防近視眼要注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減少眼睛看近的時(shí)間。
3、預(yù)防近視眼注意要有充足的閱讀照明條件，光線不應(yīng)過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)。
4、預(yù)防近視眼要用正確的坐姿來(lái)讀書寫字，糾正不良看近姿勢(shì)。頭正腰挺，背直，眼睛與書本保持一尺距離。閱讀和操作電腦時(shí)，都要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，不能躺著看書，不要在乘車、走路時(shí)邊走邊看書，更不要無(wú)節(jié)制地看電視、上網(wǎng)等。
5、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲，這也是預(yù)防近視眼的方法。
6、預(yù)防近視眼要經(jīng)常多參加戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，保持充足睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防近視眼的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防近視眼的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。