預(yù)防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當(dāng)然還可以進(jìn)行其他途徑的探索。但均應(yīng)科學(xué)合理、有益無害。下面為大家介紹幾種預(yù)防近視眼的方法，希望可以幫到大家。

　　1，大力做好宣傳教育工作

　　成立防治近視眼的專門機(jī)構(gòu)，使防治近視工作有組織，有計劃地進(jìn)行，定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時進(jìn)行檢查矯治。

　　2，改善視覺環(huán)境

　?、沤淌业牟晒饧罢彰髁η髽?biāo)準(zhǔn)化，窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6，黑板不應(yīng)有反光，并保持包烏黑或墨綠色，桌面上的照度不低于100Lx，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。

　?、普n桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時，能保持正確的體位與姿勢，閱讀，寫字時，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm。

　?、丘B(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢：作業(yè)時間不宜過長，學(xué)習(xí)45分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息，也可作眼保健操，不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

　　3，注意鍛煉身體和營養(yǎng)

　　減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4，減少遺傳因素的影響

　　近視眼與遺傳有密切關(guān)系，雙方均為高度近視者，結(jié)婚后遺傳機(jī)率極高，應(yīng)注意優(yōu)生。