近視分為真性近視和假性近視，真性近視一般通過充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而假性近視需要矯正才能逐漸恢復(fù)。很多人用眼不注意，長期用眼不良習(xí)慣導(dǎo)致眼球的睫狀肌長期處緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致假性近視的產(chǎn)生，因此，假性近視的預(yù)防很重要，我們一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做好日常的預(yù)防。

　　1、防止眼睛感染

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用臟手揉眼睛;防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

　　2、用眼衛(wèi)生

　　教育孩子學(xué)會用眼衛(wèi)生。幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。

　　3、注意飲食習(xí)慣

　　注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食?？蛇m當(dāng)進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

　　4、改善學(xué)習(xí)環(huán)境

　　閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。

　　5、多吃含鋅食物

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　溫馨提示

　　由于假性近視是隨著看近時間的延長和調(diào)節(jié)度的增加而加重，隨著看遠和調(diào)節(jié)放松的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復(fù)發(fā)的特點。采取多種方法治療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養(yǎng)成保護視力的習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防發(fā)生近視眼的關(guān)鍵.