現(xiàn)代社會(huì)的科技越來越發(fā)達(dá)，很多青少年都是眼鏡族，近視眼的發(fā)病率是空前猛增，其實(shí)青少年的近視眼，剛開始是假性近視，就是主要是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，只要及時(shí)的矯正，一般都可以恢復(fù)的。但是很多青少年不懂真假性近視，直接佩戴近視鏡。其實(shí)，起初的假性近視是完全可以預(yù)防的。

　　1、假性近視的預(yù)防首先要必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　2、假性近視患者要培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。這也是在假性近視的預(yù)防中需注意的。

　　3、看書時(shí)間不宜過久保證課間10分鐘休息，假性近視患者要注意減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。

　　4、平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新 蔬菜，不要偏食。

　　5、預(yù)防假性近視眼在看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，不要在車、光絨不足或光絨強(qiáng)烈的地方看書報(bào)并避免長時(shí)間近距離使用眼睛。

　　6、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染，這樣也可以預(yù)防假性近視眼。

　　7、預(yù)防假性近視眼要做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。

　　8、預(yù)防假性近視眼每天做3—4次眼保健操，不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。

　　9、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

　　溫馨提示

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。