假性近視又稱調(diào)節(jié)性近視，主要是由于長期的用眼過度，使晶狀體屈光度增加，眼球處于近視狀態(tài)者。如果進行適當?shù)男菹?，這些癥狀是完全可以消失的，并沒有形成真正的近視。如果長時間的處于用眼過度狀態(tài)，就可能發(fā)展為假性近視，眼調(diào)節(jié)緊張度的大小和維持時間的長短代表了假性近視的程度。發(fā)生假性近視就要積極的預(yù)防，以免發(fā)展為真性近視。

　　首先就是從飲食方面做好預(yù)防

　　1、專家指出補鈣可以預(yù)防眼睛近視，因為鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

　　2、很多人都知道缺鉻對眼睛很不利，因此大家應(yīng)多吃含鉻的食物，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

　　3、平常大家應(yīng)該多吃富含維生素C的食品，維生素C對于近視眼有非常好的效果，可以減少光源的輻射，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　4、吃海帶，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

　　5、吃含鋅的東西，人體缺少鋅物質(zhì)對于眼睛是很不好的，因此我們要多吃含鋅的東西。這樣也可以防止近視眼的發(fā)生，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

　　6、維生素A是人體不可缺少的一種物質(zhì)，尤其對于眼睛是非常不利的，因此維生素A 與正常視覺有密切關(guān)系。含維生素A最好的食物是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　7、讓孩子多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如胡蘿卜、山芋、龍眼肉、山藥、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、桑椹、核桃仁等食品，能養(yǎng)心、 安神、明目。

　　8、經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

　　9、已經(jīng)患了近視眼的兒童，食品因為食糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會產(chǎn)生大量的酸，會影響食物中鈣離子的吸收，這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。

　　溫馨提示

　　假性近視是可以通過放松調(diào)節(jié)，注意用眼衛(wèi)生以及改善飲食等多種方法恢復(fù)正常的。但如果不予治療，繼續(xù)忽視用眼衛(wèi)生與改善飲食，時間久了，則會引起眼軸增長，眼球改變而轉(zhuǎn)化為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視，相對來說，也就難以矯正得多。所以，有了近視，應(yīng)引起重視。對假性近視，要采取一定的措施，希望它不要發(fā)展為真性近視，在這方面，補充某些營養(yǎng)物質(zhì)，注意用眼衛(wèi)生就顯得非常必要。