假性近視的出現(xiàn)與我們?nèi)粘２涣嫉挠醚哿?xí)慣和環(huán)境有著密切的關(guān)系，假性近視的主要癥狀就是隨著看緊時間的延長和調(diào)節(jié)的增加而加重，隨著調(diào)節(jié)放松的程度而減輕消失，就是說明假性近視及時的矯正是可以恢復(fù)的，不注意矯正又會復(fù)發(fā)。因此，我們要注意用眼習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，做好假性近視的預(yù)防。

　　1、從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

　　培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，做到三個一：眼睛離書本一尺、身體離桌子一拳，手離筆尖一寸;寫字不要過小過密，近用眼時間不宜過久，40分鐘，休息10分鐘，注意多眨眼，以減輕視力疲勞和干眼癥狀。

　　2、積極開展體育鍛煉

　　中小學(xué)生保證每天有一小時體育活動，并堅持做眼保健操3-4次/日。

　　3、注意寫字讀書的光線要適當(dāng)

　　不要在光線太暗的地方看書、寫字，光線從左前方照射，可以避免視野內(nèi)出現(xiàn)陰影;保證室內(nèi)充足的照明，調(diào)整燈具距書桌的高度：白熾燈泡60瓦為100厘米、40瓦為65厘米、25瓦為50厘米、15瓦為30厘米;日光燈距桌面高度：40瓦為150厘米、30瓦為140厘米、20瓦為110厘米、8瓦為55厘米。

　　4、看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平

　　眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開背景燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1小時后要有一個短時間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

　　5、多吃些含維生素

　　A、B1、B2、C、及E及微量元素鈣、鋅、鉻的食物：如新鮮的蔬菜、水果、茶葉、乳類、蛋、肉、魚、肝臟、豆類、大棗、杏仁、蝦皮、蝦米、紫菜、海帶等食物。

　　6、一旦出現(xiàn)假性近視

　　可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　溫馨提示

　　如果放任假性近視持續(xù)發(fā)展，待眼球的前后軸變長，這時眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，就會變成真性近視，到時候就必須配戴眼鏡來進(jìn)行矯治。 因此，在假性近視階段，應(yīng)加強預(yù)防措施、嚴(yán)格注意用眼衛(wèi)生、適當(dāng)減少閱讀和近距離工作使之消除更多的調(diào)節(jié)，多作眼部按摩、遠(yuǎn)眺、戶外活動等，切勿在未經(jīng)散瞳驗光的情況下，急于配戴近視眼鏡，以致迫使付出更多的調(diào)節(jié)，形成程度很深的近視。