甜食是年輕朋友，特別是孩子們非常喜歡吃的食物，但或許我們并不知道，甜食就是隱藏在身邊的視力殺手。經(jīng)過研究表明，甜食可以促進(jìn)近視視力的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝的時(shí)候要 消耗許多維生素B1，如果人身體中維生素B1相對(duì)不足，就可以導(dǎo)致體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視?？梢?，甜食對(duì)近視的隱性影響。

　　因此，患近視眼應(yīng)該少吃甜食。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。

　　為了眼睛的健康

　　喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞。

　　除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對(duì)你的視力是非常有好處。

　　近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而后者則必須矯正。假近視預(yù)防是關(guān)鍵 ，不良的用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼球的睫狀肌長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢(shì)，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢(shì)，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　看書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

　　不看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，以及在行駛的車上看書等?？磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

　　青少年近視的發(fā)病率近幾年來一直在不斷地上升，患病年齡也逐年年輕化趨勢(shì)。近視眼主要是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，或者不注意眼部不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對(duì)眼球壓力不斷加強(qiáng)，時(shí)間一長(zhǎng)就可能導(dǎo)致眼睛看不清楚、視力下降。