跳舞瘦身，是時(shí)下十分流行的瘦身方式。跳舞健身不僅能夠陶冶情操，還能鍛煉身體減輕體重，何樂(lè)而不為呢?那么現(xiàn)在又哪些比較流行的瘦身舞蹈呢?一起來(lái)看看下面的介紹吧：
目前比較受歡迎的幾種舞蹈都有比較獨(dú)特的鍛煉價(jià)值。
拉丁舞--腰胯的8字形擺動(dòng)，讓小腹和腰跟著激情的音樂(lè)節(jié)奏得到充分的鍛煉，使腰部和臀部更靈活。
形體芭蕾--舞姿要求優(yōu)美挺拔，能讓腿、胸和頸部得到比較均衡的發(fā)展。最大的特色體現(xiàn)在腿部的柔韌性上。
肚皮舞--盡興舞動(dòng)腰、臀、肩、臂和腹部，于是細(xì)腰、美腹、翹臀在自己的身上開(kāi)始呈現(xiàn)。
跳舞安全提示
1.關(guān)注心率：將心率控制在最大心率(220-你的年齡)的60%—75%。如果你的年齡是40歲，最大心率為180次/分鐘，用它乘以60%或75%，即得到保證身體安全的心率為108—135次/分鐘。
2.有高血壓、心臟病的人一定要控制好跟隨音樂(lè)搖擺的節(jié)奏，防止意外發(fā)生。