對于靜脈炎我們都不陌生，靜脈炎疾病嚴重影響著患者的健康，所以當出現(xiàn)靜脈炎的癥狀時，必須及時的上醫(yī)院就診。靜脈炎起病緩慢，病程較長，患者更離不開家屬們細心的護理，做好靜脈炎的工作可提高患者的免疫力。那么，為了避免患有靜脈炎的癥狀，我們應該做些什么呢，下面專家將為我們講述關(guān)于靜脈炎的相關(guān)知識：

　　動作1 大關(guān)節(jié)運動

　　1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié);

　　2、向上伸直腿部;

　　3、3-4. 慢慢放下大腿，恢復平臥狀態(tài);

　　4、左右交替活動重復15-20次;

　　動作2 足趾關(guān)節(jié)運動

　　彎曲并伸直足趾關(guān)節(jié)，兩足可同時進行，持續(xù)時間30秒。

　　動作3 足關(guān)節(jié)運動

　　1、兩足交替向內(nèi)和向外用足尖畫圈, 持續(xù)時間30秒;

　　2、動作4 踝關(guān)節(jié)運動;

　　3、交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié)，持續(xù)時間30秒。

　　動作4摩擦腿部運動

　　1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié)，用 雙手抓住腳;

　　2、向上伸直腿部，同時輕輕地用手從踝關(guān)節(jié)滑向膝關(guān)節(jié);

　　3、向下伸直腿部，摩擦大腿;

　　4、恢復原位;

　　5、左右兩側(cè)各重復活動8-10次;

　　動作5加強腿部肌肉力量的運動

　　兩腳處于休息狀態(tài)，兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開。

　　1、夾緊兩腳、抬高髖部、挺直兩腿使腰部懸空，保持6秒鐘;

　　2、放松恢復原來的狀態(tài)，休息6秒鐘。重復運動6次，起床換成站立位作下一步運動。

　　動作6站立狀態(tài)下踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉的運動

　　赤足，自然站立，兩腳交替，盡可能抬高足跟，腳尖點地，重復15次。

　　以上文章就是有關(guān)這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發(fā)原因還是要去醫(yī)院進行科學規(guī)范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。