1.預(yù)防靜脈曲張要避免長時間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運動?？赡艿脑挘詈媚苄∽咭环?。
2.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環(huán)可以防止產(chǎn)生靜脈曲張。
3.避免經(jīng)常提超過10千克的重物。
4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6.預(yù)防靜脈曲張需要戒煙。
7.保持腳及腿部清潔，避免受傷。
8. 如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。
9. 晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。
10.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運動腿部1小時的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。