如何做好下肢靜脈曲張預(yù)防工作呢?下肢靜脈曲張是一種常見的周圍血管疾病，靜脈曲張本來就以女性發(fā)病多見，臨床據(jù)統(tǒng)計(jì)男女發(fā)病比率為1：3。長久保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，下肢靜脈血液循環(huán)受阻，下肢靜脈血管血液沉積于小腿，進(jìn)而加重靜脈瓣膜的承受負(fù)荷，導(dǎo)致血管流通不暢，容易誘發(fā)靜脈曲張的發(fā)病。無論男女都應(yīng)該了解一些下肢靜脈曲張預(yù)防方法，這樣才能有效避免下肢靜脈曲張的發(fā)生。

　　預(yù)防靜脈曲張需要從以下六方面做起

　　1、避免長時(shí)間站立或行走，自我調(diào)節(jié)站立姿勢，適當(dāng)活動(dòng)左右腳，常常做踮起腳跟，保持2~3秒，重復(fù)2~3次，通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，增進(jìn)血液回流。

　　2、常常抬高雙腿，高于心臟水平，以增進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　3、避免常常提超過10千克的重物。

　　4、保持正常體重，免得因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

　　5、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，增進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　6、參加體育鍛煉，如常常走動(dòng)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，會(huì)增進(jìn)小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。

　　通過上面的介紹，您找到“如何做好下肢靜脈曲張預(yù)防工作?”的答案了嗎?如果還有不明白的地方，可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢，他們會(huì)給您作出詳細(xì)的解答，幫您排除疑惑。溫馨提示：日常生活中要積極參加鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，可以有效減少疾病的發(fā)生。一旦被確診為下肢靜脈曲張一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。