靜脈曲張雖然不是可以直接危害人生命的疾病，但是它會(huì)破壞人體的形態(tài)美，給患者的身心造成一定的傷害，嚴(yán)重的還會(huì)造成患者截肢甚至是男性的不育。避免靜脈曲張的發(fā)生，成為人們特別關(guān)注的事宜。那么，日常的靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些呢?

　　做好預(yù)防靜脈曲張的工作可以有效地降低靜脈曲張的發(fā)病率，專(zhuān)家指出，早期的靜脈曲張是可以通過(guò)一些預(yù)防和保健的方法緩解和治愈的。生活中的許多細(xì)節(jié)都會(huì)成為預(yù)防靜脈曲張的好方法。

　　在日常生活中要盡量避免長(zhǎng)期站或坐，如果是從事長(zhǎng)期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時(shí)間就坐下休息或是讓腳做抬高運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期坐著的人可以準(zhǔn)備一個(gè)比較小的杯子，強(qiáng)迫自己多喝水，這樣就能通過(guò)接水和上廁所來(lái)進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)”。

　　在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該避免提超過(guò)十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)一會(huì)兒，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，加速血液的流通。

　　如果是比較胖的人要注意進(jìn)行適當(dāng)減肥，保持正常體重，不能超重，養(yǎng)成每日穿彈性襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車(chē)、跑步或跑步機(jī)等。平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩等。

　　以上是關(guān)于日常的靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些的相關(guān)的介紹，做好以上的保健措施是可以有效防止靜脈曲張的，如果發(fā)現(xiàn)自己存在靜脈曲張的癥狀的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診斷治療。