靜脈曲張就是腿上出現(xiàn)的粗大“青筋”,迂曲突出。過(guò)去人們只知道長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的站立是引起靜脈曲張的主要原因,但是隨著人們對(duì)它的不斷研究,除了長(zhǎng)期站立因素以外,靜脈曲張與長(zhǎng)時(shí)坐位以及雌激素還有一定的關(guān)系。我們應(yīng)該在靜脈發(fā)生的早期進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防，這樣才能更好的遠(yuǎn)離靜脈曲張的侵襲。

　　靜脈曲張?jiān)缙陬A(yù)防

　　1、平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

　　2、站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來(lái)，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　3、挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。

　　4、每晚睡覺(jué)前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

　　靜脈曲張預(yù)防注意事項(xiàng)

　　1、做下肢血管體操。

　　2、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);不要久站久坐，避免重體力運(yùn)動(dòng)。

　　3、避免塑形緊身衣加劇病情。

　　4、長(zhǎng)途坐飛機(jī)、火車，每隔半個(gè)小時(shí)就走動(dòng)幾步或原地活動(dòng)小腿，促進(jìn)下肢靜脈回流，有條件可穿醫(yī)用壓力彈力襪。

　　5、長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人，不能洗桑拿、長(zhǎng)時(shí)間曬日光浴，洗澡水的溫度也不宜超過(guò)40℃，溫?zé)峒纯?。最好在洗完澡后再用溫冷水沖洗腿部。

　　6、其它方面：需要戒煙，防止慢性咳嗽，保持大小便通暢，女性患者也不宜穿著高跟鞋。

　　溫馨提示

　　以上就是關(guān)于早期預(yù)防靜脈曲張的注意事項(xiàng)以及預(yù)防的注意事項(xiàng)。另外，上班族除了借著適度的運(yùn)動(dòng)及按摩有助于改善這些不良癥狀之外，利用日常生活中的一些保健小技巧，也能促進(jìn)美腿變得更加纖細(xì)動(dòng)人。