酒精肝，全稱為酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出現(xiàn)，最為常見(jiàn)的病變。酒精肝是由于長(zhǎng)期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病，患有疾病及時(shí)的治療是關(guān)鍵。在生活中我們要了解酒精肝的日常保健有什么?好的保健方法可以讓我們更好的治療疾病。

　　1、節(jié)制飲酒：適量飲酒有益于健康，重點(diǎn)要把握好飲酒量。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，造成酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝不論屬于哪一期在疾病的治療期及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。

　　2、合理飲食：應(yīng)以多吃素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多食蔬菜水果，多吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并留意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損害;亦可服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

　　3、調(diào)暢情志：對(duì)于酒精肝或是正常人群來(lái)講，要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素造成病情的加劇，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過(guò)程和療效。

　　4、勞逸結(jié)合：對(duì)于健康者來(lái)講要留意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，盡早進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精性肝病的病人要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)依據(jù)病情的緩急輕重及其體質(zhì)強(qiáng)弱不一樣，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掁k法。