在我國近幾年，酒精性肝病的發(fā)病率呈逐年梯次上升，其病變程度與飲酒總量成正比。酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要類型，發(fā)病隱匿而且發(fā)病率高，持續(xù)發(fā)展可演變?yōu)榫凭愿窝啄酥粮斡不?。隨著人們生活水平提高，逢年過節(jié)，朋友聚會，酒以成為飯桌上的必需品，那么，怎么樣才能有效的預防酒精肝呢，針對這個問題專家做出了解答。

　　專家指出，在日常生活中適量飲酒有助于活血通經(jīng)，但是飲酒過量的話容易導致酒精肝的發(fā)生。所以無論是白酒、紅酒、啤酒等，都應該適量的飲用，降低酒精肝的發(fā)生;秋季氣候干燥，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時還應該以素食，谷類為主，進行預防，同時要注意飲食的清淡，忌油膩等，還應該注意蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等各種營養(yǎng)的均衡攝入，以保證機體的正常運作;秋季容易引起各種疾病，此時我們應該注意適當?shù)倪\動，進行身體鍛煉，這樣不但能夠增強體質(zhì)，提高免疫力，可以抵抗各種疾病的入侵。

　　專家提醒：勞累、過度熬夜等容易破壞人體機能的正常運行，對人們的健康造成威脅，所以一定要避免熬夜和過度勞累，要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，做到起居有節(jié)，勞逸適量。秋季預防酒精肝還應該注意定期接受檢查，及時的了解自身的身體狀況，如果出現(xiàn)異常情況時，應該及時的接受科學的治療。對于酒精肝患者來說，發(fā)現(xiàn)疾病時，一定要及時的接受科學的治療，以免病情惡化，威脅到生命。

　　以上是對“怎么樣才能有效的預防酒精肝呢”的解答，患者在日常生活中注意飲食的同時，還要注意治療，飲食只能起到預防的作用，對于酒精肝患者起不到大的作用，所以患者要積極進行治療，其實不論什么病，心情開朗者往往療效好，調(diào)整好自己的情緒，配合醫(yī)師，把治療進行到底!酒精進入人體后主要在肝臟進行分解代謝，長期飲酒會形成酒精性脂肪肝。酒精對肝細胞的毒性主要是通過影響肝臟的代謝，使肝細胞膜表面的脂質(zhì)成分過度氧化，從而破壞了肝細胞膜。進一步發(fā)展，會使肝細胞內(nèi)的微管和線粒體等結(jié)構都受到破壞，肝細胞腫脹，壞死，對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，形成脂肪肝。上述是專家介紹，您了解了嗎?祝您健康