甲減是甲狀腺激素合成與分泌不足，或甲狀腺激素生理效應(yīng)不好、生物效應(yīng)不足而致的全身性疾病。常見(jiàn)的甲減病是由于種種原因造成甲狀腺組織缺失，剩余的組織產(chǎn)生的甲狀腺激素不能滿足人體需要而形成的。下面由專家為你介紹怎樣預(yù)防甲減?

　　1、少吃辛辣、腥膻之味

　　甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過(guò)食辛辣、腥膻的食物會(huì)使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會(huì)出現(xiàn)或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會(huì)自己減輕或消失而被忽視，事實(shí)上，這些情況出現(xiàn)一次甲減就重一些，最后大爆發(fā)，到時(shí)悔之已晚。

　　2、避寒涼

　　為了護(hù)衛(wèi)人體陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時(shí)，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無(wú)節(jié)制地吃冷食;將空調(diào)溫度調(diào)得很低，甚或到空調(diào)出風(fēng)口納涼，這些只圖一時(shí)之快而傷陽(yáng)蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當(dāng)雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。

　　3、運(yùn)動(dòng)要適度

　　很多人為強(qiáng)身或減肥而積極參加各種運(yùn)動(dòng)，但是沒(méi)有考慮自身的承受能力，結(jié)果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，最后導(dǎo)致甲減。

　　專家小貼士：甲減患者體內(nèi)嚴(yán)重缺乏甲狀腺激素，患者可以適量的補(bǔ)充碘，在患者的生活中，必須要忌用生甲狀腺種大的物質(zhì)，特別是在地方性甲狀腺腫流行的地區(qū)，生育的婦女更應(yīng)該注意碘鹽的補(bǔ)充，以防自身甲減導(dǎo)致小兒患克汀病，危害小兒健康。患者飲食中應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，避免食用冷飲、刺激的食物。