酒糟鼻為臨床常見(jiàn)的一種皮膚病，俗稱(chēng)紅鼻子或紅鼻頭，早期表現(xiàn)為在顏面中部發(fā)生彌漫性暗紅色斑片，伴發(fā)丘疹、膿皰和毛細(xì)血管擴(kuò)張，晚期出現(xiàn)鼻贅。按時(shí)作息，起居有常，保證充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持大便暢通都是預(yù)防酒糟鼻的有效措施。

　　有效預(yù)防酒糟鼻的9大措施

　　1、生活規(guī)律有序。按時(shí)作息，起居有常，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足睡眠，保持大便暢通。

　　2、預(yù)防酒渣鼻應(yīng)避免飲酒，少食用或不食用辛辣刺激性食物。

　　3、經(jīng)常用溫水、肥皂清洗面部，禁用刺激性強(qiáng)的化妝品。

　　4、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持面部和手部的潔凈，使面部皮脂正常排出。

　　5、調(diào)整飲食忌食辛辣。膳食應(yīng)以清淡為主，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以減少油脂的攝入。多吃水果蔬菜，少吃刺激性的食物(如辣椒、酒、蔥、蒜)。

　　6、盡量減少日光照射。應(yīng)該盡量減少日曬，夏季外出戴上寬沿遮陽(yáng)帽，涂上有效的防曬霜。不宜在高溫、濕熱的環(huán)境中長(zhǎng)期生活或工作。

　　7、避免接觸刺激物質(zhì)。平素應(yīng)使用無(wú)皂清潔劑，不宜使用收斂劑和磨蝕劑?；拣畀?、酒糟鼻時(shí)最好不要用化妝品，因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì)使酒糟鼻加重，病程延長(zhǎng)

　　8、如有高脂血癥(高脂血癥【譯】：指血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。)，日常飲食中應(yīng)限制膽固醇的攝入，少吃蛋黃、奶油制品、動(dòng)物內(nèi)臟或飽和脂肪酸含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　9、避免容易使面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的因素：如熱水浴、皮膚長(zhǎng)期過(guò)冷和日光暴曬等，因碘可能加重病情，故應(yīng)避免食用含碘的藥物和食物，如海帶和貝類(lèi)等。

　　溫馨提示

　　防病勝于治病，及早防范良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣是免受酒糟鼻煩擾的法寶。在許多酒糟鼻患者可在皮損部位找到毛囊蠕形螨，所以在預(yù)防方面，這也是主要一點(diǎn)。定時(shí)除螨，不要和痤瘡、酒渣鼻患者共用一條毛巾。

　　【參考文獻(xiàn)：《臨床皮膚性病學(xué)》《皮膚科醫(yī)囑速查手冊(cè)》】