酒糟鼻不僅很影響患者外貌，并且還很容易引發(fā)多種疾病，對患者的危害是相當大的。要想遠離酒糟鼻的困擾，大家在平時就需要做一些有效的預防，只要把預防做好就可以有效的減少酒糟鼻的病發(fā)。 比如少吃油膩食物，如動物油、肥肉，堅持早起排便的好習慣，都是預防酒糟鼻的好方法。

　　預防酒糟鼻要注意生活細節(jié)

　　1、平時工作或生活中，應(yīng)每隔1~2個小時站起來活動一下身體，尤其是長時間坐在電腦前的辦公一族。

　　2、少吃油膩食物，如動物油、肥肉。

　　3、避免促使面部皮膚發(fā)紅的食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物。

　　4、多吃些富含維生素A、維生素B6、維生素B2的食物和新鮮水果、蔬菜，少吃油炸食品、糕點等，以減少皮脂的分泌。

　　5、早起后空腹飲水。每天早晨起床后空腹一口氣喝下一定量的水，通常為一大杯，300毫升左右。這樣水進入人體后來不及在腸道吸收便可到達結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便，長期堅持還能幫助養(yǎng)成早起排便的好習慣。

　　6、活動和按摩可幫助排便。晚上空腹時可做仰臥起坐數(shù)分鐘，可促進腸道蠕動。也可以沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，以刺激腸道、促進腸蠕動。

　　7、菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物可幫助排便。酒糟鼻便秘患者可飲食上注意補充菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物，有助于排便。此外，腸道益生菌以改善腸道微環(huán)境，因此便秘患者還可同時進食一些增加腸道益生菌的食物，如食用酸奶、蜂蜜等，對大便干燥的患者有一定的幫助。

　　溫馨提示

　　在平時的飲食也是很重要的，要避免可能引發(fā)酒糟鼻的食物，還有就是應(yīng)注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物，這些食物對身體容易發(fā)生反應(yīng)。所以酒糟鼻患者在發(fā)病期間或者是治愈后的一段時間內(nèi)，應(yīng)該盡量的少食用魚、蝦、蟹等海腥發(fā)物，避免病情的加重。

　　【參考文獻：《皮膚科主治醫(yī)生635問》《皮膚科疾病防治奇效方》】