結(jié)腸息肉的危害性很大，在日常生活中，我們要做好預防措施，結(jié)腸息肉該如何預防呢?我們來看看下文的介紹。

　　1、水果、蔬菜和全谷有助預防結(jié)腸息肉

　　這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結(jié)腸癌癥。

　　2、不吸煙、喝酒可預防結(jié)腸息肉

　　吸煙、過量飲酒都會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風險。女性每天飲酒不應(yīng)超過150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒，而男性則不應(yīng)超過女性的兩倍。如果你有結(jié)腸癌家族史，那尤其應(yīng)該減少吸煙和飲酒來降低發(fā)病風險.

　　3、堅持體育鍛煉，保持健康體重

　　控制體重可以獨立降低結(jié)腸患病的風險。建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方面效果更佳。

　　4、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞

　　可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　5、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　6、阿司匹林防女性結(jié)腸息肉

　　有些婦女體內(nèi)存在一種常見的遺傳基因變異，能夠減緩阿司匹林的分解，這些婦女如果堅持服用阿司匹林能夠降低結(jié)腸息肉的發(fā)病危險。相比之下，在不存在這種基因變異的婦女中，阿司匹林并不能夠降低結(jié)腸息肉的發(fā)病危險。