睡前用睡前熱水泡腳對(duì)于失眠者來說是一個(gè)預(yù)防失眠的好方法， 還能提高睡眠質(zhì)量，更重要的是它還可以預(yù)防結(jié)腸癌。由于結(jié)腸癌是中老年好發(fā)的疾病，所以老年人經(jīng)常熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，從而起到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。

　　對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

　　如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

　　并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

　　睡眠和休息是一門非常重要的學(xué)問。休息好了，才能經(jīng)歷充沛，身體的機(jī)能才能充分發(fā)揮。暖好足 睡前用熱水洗腳，可促進(jìn)足部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健(保健食品)作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。

　　同時(shí)多按摩也對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有很大的好處。睡前不妨進(jìn)行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭部營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)之功效，這對(duì)防治白發(fā)、脫發(fā)均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質(zhì)層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化(消化食品)及脂肪的代謝，預(yù)防腹部“發(fā)福”，每次按摩花時(shí)不多，日久必見效。

　　小編要為您講解的內(nèi)容就是這些了，希望對(duì)您能有所啟發(fā)。