結(jié)腸癌的發(fā)病與不經(jīng)常運(yùn)動有很大的關(guān)系。經(jīng)常不活動，身體的血液循環(huán)減慢，使身體的代謝產(chǎn)物不能及時的排出體外，會使身體的素質(zhì)下降，抗病能力減弱，易受疾病的侵襲。相反，多做運(yùn)動，卻又相當(dāng)多的好處。
做規(guī)律的運(yùn)動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
?、谑强刂企w重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
?、圻\(yùn)動課程的參與為社交機(jī)會之—。
?、苡兄诟纳企w型，因?yàn)檫\(yùn)動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
?、萦兄谙竦木o張與壓力。
?、抻兄跍p少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 。
另外，還可以通過健康飲食預(yù)防大腸癌。合理飲食，控制脂肪攝入量，糧食不宜過于精細(xì)，注意保持正常體重。多吃蔬菜、水果，維生素C、胡蘿卜素、維生素E、葉酸和蛋氨酸具有降低大腸癌發(fā)病危險性的作用，維生素D和鈣也有類似功能。每日堅(jiān)持多飲水，保持大便通暢，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
通過以上內(nèi)容的閱讀，您是不是又很大的收獲呢?在此小編也提醒您，為了家人的幸福與自身的健康，一定要有具體的活動計(jì)劃，做到堅(jiān)持鍛煉。