黑色素瘤主要發(fā)病人群是30歲以上的成年人，多發(fā)生于皮膚、內(nèi)臟器官和粘膜，研究統(tǒng)計表明，60%由色素痣惡變而來，如何預防黑色素瘤值得探討。根據(jù)調(diào)查顯示，多做運動可以防治黑色素瘤。

　　1、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　2、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復較快，也能延長生命。

　　3、運動可使人血液循環(huán)加快許多，癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)清除。實驗證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。

　　4、運動有改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料表明，患癌癥的病人，大多是有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷的。對他們來說，經(jīng)常進行深呼吸運動，散步或跑步，作柔軟體操，作伸展運動，游泳、騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂眠，改善自我形象。國外醫(yī)生把運動比作“溫和的抗憂郁素”，把它稱之為“西方式的氣功”。

　　5、運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學科學家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素也癌癥密切相關(guān)，人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌癥發(fā)病率。

　　6、運動能鍛煉意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的，一位詩人曾說過：“信心是半個生命”。當人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅強的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的斗爭精神以及壓倒病魔的氣概。

　　溫馨提示

　　黑色素瘤的病損有的呈隆起、斑塊及結(jié)節(jié)狀，有的呈蕈狀或菜花狀，出現(xiàn)上述癥狀患者應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。